Remedios naturales para el Hipotiroidismo

Si buscas remedios naturales para el hipotiroidismo, lo primero que debes saber es lo más importante de todo el artículo: el hipotiroidismo se trata con hormona tiroidea recetada, normalmente levotiroxina, y ninguna infusión, planta o suplemento la sustituye.

Dicho eso, sí hay cosas que ayudan de verdad: cuidar la alimentación, saber qué interfiere con tu medicamento y conocer qué suplementos pueden empeorar el cuadro. De eso trata este artículo.

¿Qué es el hipotiroidismo?

Conocida también como tiroides hipoactiva, es una condición en la que la glándula tiroides no produce suficiente hormona para el organismo. Las causas más comunes son la tiroiditis de Hashimoto (autoinmune), la cirugía de tiroides, el tratamiento con yodo radiactivo y algunos medicamentos.

Fatiga excesiva, sueño, sensación de frío, estreñimiento, piel seca, aumento de peso y problemas de concentración son algunos de los síntomas más frecuentes.

Se diagnostica con un análisis de sangre —TSH y T4 libre— y lo valora un médico. Si te reconoces en esos síntomas, ese análisis es el primer paso, no la búsqueda de un té.

¿Hay algún remedio natural que cure el hipotiroidismo?

No. No existe una planta, una infusión ni un suplemento que devuelva a la tiroides su función. Cuando la glándula no produce hormona suficiente, la hormona hay que reponerla, y eso se hace con medicamento recetado y con controles de sangre periódicos.

Hay que decirlo con claridad porque este es uno de los temas donde más se promete de más, y donde dejar el tratamiento tiene consecuencias reales: el hipotiroidismo sin tratar puede afectar al corazón, al colesterol, a la fertilidad y al embarazo.

Cuidado con el yodo, el fucus y el kelp

Esta es la advertencia más importante de la página. En muchas listas de "remedios naturales" aparecen algas como el fucus o el kelp porque son muy ricas en yodo.

El problema es que el exceso de yodo puede empeorar la función tiroidea, y muy especialmente en la tiroiditis de Hashimoto, que es la causa más común de hipotiroidismo. No es un suplemento inocuo.

La regla práctica: no tomes suplementos de yodo, fucus ni kelp por tu cuenta si tienes un problema de tiroides. Esa decisión la toma tu médico, después de ver tus análisis.

Lo que sí puedes hacer, y sí tiene sentido

1.- Tomar bien el medicamento

Esto cambia los resultados más que cualquier otra cosa de esta lista. La levotiroxina se toma en ayunas, con agua, y esperando de 30 a 60 minutos antes de desayunar, siempre a la misma hora.

2.- Separarla de lo que bloquea su absorción

Hay cosas muy comunes que reducen la absorción de la hormona si se toman a la vez. Sepáralas al menos cuatro horas:

• Suplementos de calcio y de hierro.
• Antiácidos y protectores gástricos.
• Productos de soya.
• Suplementos de fibra en cantidad.
• El café: conviene esperar antes de tomarlo.

3.- Cuidar el selenio y el zinc a través de la dieta

El selenio participa en el metabolismo normal de la hormona tiroidea, y el zinc también interviene. La forma sensata de cubrirlos es con comida: pescado, huevo, semillas y frutos secos. Las nueces de Brasil son especialmente ricas en selenio —con una o dos al día basta, porque el exceso de selenio también es problemático.

4.- Comer suficiente

Las dietas muy bajas en calorías pueden reducir la conversión de hormona tiroidea. Comer poco no acelera nada aquí.

5.- Moverte según cómo estés

La actividad física ayuda con la energía, el ánimo y el peso. Si estás en pleno cuadro de fatiga, empieza suave y sube poco a poco.

Infusiones: qué esperar de ellas

Las infusiones de diente de león, genciana, centella asiática o ginseng se usan de forma tradicional y pueden ser agradables dentro del día. Lo que no hacen es corregir el hipotiroidismo ni sustituir el medicamento.

Dos avisos concretos: el ginseng puede alterar el sueño y la presión y no se recomienda con ciertos medicamentos, y el diente de león tiene efecto diurético. Si tomas medicación, consulta antes.

¿Qué frutas son buenas para el hipotiroidismo?

No existe una dieta específica para el hipotiroidismo, y así lo reconocen las guías médicas. Lo que sí ayuda es una alimentación variada con suficiente fibra —el estreñimiento es un síntoma común— y frutas como bananos, ciruela, kiwi, fresas y manzana.

Los frutos secos aportan selenio y zinc. El aguacate aporta grasas saludables. Nada de esto es un tratamiento: es alimentación de calidad, que ayuda a que te sientas mejor.

¿Qué alimentos hay que evitar?

Menos de lo que se suele decir. La lista honesta es corta:

• Suplementos de yodo, kelp y fucus por cuenta propia. Este es el punto de verdad importante.
• Soya justo con el medicamento: no está prohibida, pero hay que separarla en el tiempo.
• Gluten solo si tienes celiaquía diagnosticada, que es más frecuente en personas con Hashimoto. Sin ese diagnóstico, quitarlo no aporta.
• Crucíferas crudas (brócoli, col, coliflor) únicamente en cantidades muy grandes y crudas. Cocidas y en porciones normales no son un problema.

Sobre homeopatía y flores de Bach

Aparecen mucho en las búsquedas sobre este tema, así que conviene ser claros: no hay evidencia de que la homeopatía ni las flores de Bach modifiquen la función tiroidea. Usarlas en lugar del tratamiento indicado es un riesgo real.

Cuándo llamar al médico

Si tienes síntomas y no te has hecho análisis, si ya tomas medicamento y sigues cansado, si estás embarazada o buscando embarazo, o si quieres empezar cualquier suplemento nuevo: esa conversación es con tu médico, con tus análisis delante.

Aquí en la tienda te podemos orientar sobre lo que hay disponible y qué dice cada etiqueta. La pauta de tu tiroides la lleva tu médico.

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Estas afirmaciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.