Zanahoria para la piel: qué aporta y cómo usarla en la cara

Cuando conoces lo que la zanahoria aporta a la piel, dan ganas de sumarla a tu rutina de belleza. La industria cosmética la usa mucho como ingrediente, y en la cocina es una fuente de betacaroteno fácil de conseguir y barata en Puerto Rico.

La piel es el órgano más grande del cuerpo y también el más visible. Aquí te contamos qué aporta la zanahoria de verdad, qué no hace y cómo usarla sin pasarte.

Qué aporta la zanahoria a la piel

La zanahoria es buena para la piel sobre todo por lo que aporta a la alimentación: tiene betacaroteno, vitamina C, potasio y fibra, y muy pocas calorías. El betacaroteno es la sustancia que el cuerpo usa para fabricar vitamina A, y la vitamina A cumple una función conocida en la renovación de la piel.

Es un alimento: ayuda como parte de una dieta variada, que es donde mejor funciona.

Sus nutrientes, uno por uno

• Betacaroteno: el cuerpo lo convierte en vitamina A según lo que necesita. La vitamina A participa en la renovación normal de las células de la piel.
• Vitamina C: es necesaria para la formación normal de colágeno, que es lo que le da firmeza a la piel.
• Agua y fibra: una zanahoria mediana es en su mayoría agua y suma a la hidratación del día.

Cómo aprovecharla

La forma más sencilla es comerla. Tienes tres maneras, y las tres valen:

• Sumar el jugo de zanahoria a lo que bebes en el día.
• Comerla cruda o cocida, en ensaladas y en platos preparados. Cocida y con un poco de grasa, el cuerpo aprovecha mejor el betacaroteno, porque se disuelve en grasa.
• Usarla como mascarilla casera. Es refrescante y no tiene mucho misterio: hidrata y limpia, como cualquier mascarilla suave.

¿Qué tiene la cáscara de la zanahoria?

La cáscara también tiene nutrientes y fibra, con muy pocas calorías. Por eso conviene lavarla bien y no pelarla si la vas a comer. También sirve para caldos, sofritos y guisos.

¿La zanahoria aclara la piel?

No. Ni la mascarilla ni el jugo cambian el tono de la piel. De hecho, pasa lo contrario: si comes mucha zanahoria, la piel puede tomar un tono algo anaranjado, sobre todo en las palmas de las manos y las plantas de los pies. Ese color se va solo cuando comes menos.

Lo que conviene saber

• Hay quien cree que la zanahoria aumenta el bronceado y lo hace durar más. No está demostrado.
• La zanahoria no reemplaza el protector solar, ni comida ni aplicada.

Mascarilla de zanahoria para la cara

Por su textura, la mascarilla de zanahoria es una opción sencilla y barata para una rutina semanal. Lo que puedes esperar de ella es lo que da cualquier mascarilla suave: limpieza, hidratación y una sensación de frescor.

Una receta simple: zanahoria cocida y triturada, una cucharada de yogur natural y una cucharadita de miel. Aplícala de 10 a 15 minutos y retírala con agua tibia. Si tienes alergia a alguno de esos ingredientes, no la uses.

En resumen

• Aporta betacaroteno: el cuerpo lo convierte en vitamina A, que participa en la renovación normal de la piel.
• Aporta vitamina C: necesaria para la formación normal de colágeno.
• Hidrata y llena: mucha agua y fibra con muy pocas calorías, dentro de una dieta variada.
• En exceso, tiñe: el tono anaranjado se va cuando bajas la cantidad.

Para tu rutina de piel

Lo mejor es comerla. Y para tu rutina de piel, todo lo que tenemos está en Productos para el cuidado de la piel.

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Estas afirmaciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.