Citrato de Magnesio 170 mg NutriCology 90 Cápsulas Vegetales

Qué es el Citrato de Magnesio de NutriCology

El Magnesium Citrate de NutriCology es magnesio en forma de citrato en cápsulas vegetales: cada cápsula trae 170 mg de magnesio, el 40% del valor diario, y el frasco trae 90 cápsulas (90 porciones). La etiqueta indica 1 cápsula de una a tres veces al día entre comidas: el frasco da para 90 días a 1 cápsula al día y para 30 días a 3 (cuenta nuestra). Cuesta $17.50, unos $0.19 por cápsula (cuenta nuestra). Envío gratis en Puerto Rico desde $35, o recógelo en nuestra tienda de Galería Paseos.

En el frente dice «Pure, Well-Absorbed Magnesium*» (magnesio puro y bien absorbido*) y «Hypoallergenic» (hipoalergénico). En el lado: «Magnesium in the citrate form.» (magnesio en forma de citrato).

*Esta declaración no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.

Sus ingredientes y lo que hacen en el cuerpo

Magnesio, 170 mg por cápsula (40% del valor diario), como citrato de magnesio. Según MedlinePlus, la enciclopedia médica de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., en su página «Magnesium in diet» (revisión de enero de 2025), el magnesio hace falta para más de 300 reacciones químicas del cuerpo: ayuda a mantener el funcionamiento normal de los nervios y los músculos, apoya un sistema inmune saludable, ayuda a mantener los huesos fuertes y participa en la producción de energía y de proteínas. La misma fuente explica que la mayor parte del magnesio de la dieta viene de los vegetales de hoja verde oscuro, y que las frutas como el guineo y el aguacate, las nueces como las almendras, las habichuelas y otras legumbres, las semillas y los granos integrales también lo aportan. En este frasco cada cápsula trae 170 mg; a 3 cápsulas al día, el máximo que indica la etiqueta, son 510 mg (cuenta nuestra).

Citrato: la forma en que viene el magnesio. El magnesio de un suplemento siempre va unido a otra sustancia; aquí va unido al ácido cítrico, como imprimen la tabla («as Magnesium Citrate») y el lado del frasco («Magnesium in the citrate form.»).

Esta se destaca por:

En un estudio de Lindberg y colegas en la revista Journal of the American College of Nutrition (1990), el citrato de magnesio se disolvió mucho mejor que el óxido de magnesio, incluso en agua, y en voluntarios sanos subió más el magnesio en la orina después de tomarlo, señal de que se absorbió más. El estudio usó una carga de 25 mmol de magnesio de una vez, no la cápsula de 170 mg de este frasco, y no mide ningún resultado de salud.

Los otros ingredientes. La cápsula es de hidroxipropil metilcelulosa, de origen vegetal, por eso el frasco dice «90 vegetarian capsules». Lleva además estearato de magnesio, dióxido de silicio y celulosa microcristalina.

Estas explicaciones describen funciones normales del cuerpo; no son resultados medidos con este producto.

Datos de la etiqueta

* Porcentaje del valor diario basado en una dieta de 2,000 calorías.

• Contenido: 90 cápsulas vegetales; porción de 1 cápsula, 90 porciones por envase.
• Otros ingredientes: hidroxipropil metilcelulosa, estearato de magnesio, dióxido de silicio y celulosa microcristalina.
• Hecho para: NutriCology, Salt Lake City, UT 84115, EE. UU. Código de barras 713947502406.

Cómo se toma

Como suplemento dietético, la etiqueta indica 1 cápsula de una a tres veces al día entre comidas, o según indique un profesional de la salud. El frasco de 90 cápsulas da para 90 días a 1 cápsula al día y para 30 días a 3 (cuenta nuestra).

Advertencias

• Las dosis altas de magnesio pueden tener efecto laxante.
• Contraindicado con el uso de medicamentos que contienen aluminio.
• Guárdalo en un lugar fresco y seco, bien tapado.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto magnesio trae cada cápsula?

170 mg de magnesio como citrato de magnesio, el 40% del valor diario. La porción es 1 cápsula y el frasco trae 90.

¿Cómo se toma y cuánto dura el frasco?

1 cápsula de una a tres veces al día entre comidas, según la etiqueta. El frasco de 90 da para 90 días a 1 al día y para 30 días a 3 (cuenta nuestra).

¿Puede tener efecto laxante?

Sí: la etiqueta dice que las dosis altas de magnesio pueden tener efecto laxante.

¿Con qué no se debe usar?

Con medicamentos que contienen aluminio: la etiqueta dice que está contraindicado con su uso.

¿Las cápsulas son vegetarianas?

Sí. El frasco dice «90 vegetarian capsules» y la cápsula es de hidroxipropil metilcelulosa, de origen vegetal.

¿Dónde compro citrato de magnesio NutriCology en Puerto Rico y cuánto cuesta?

En Borinquen Natural, a $17.50 el frasco de 90 cápsulas, unos $0.19 por cápsula (cuenta nuestra). Envío gratis en Puerto Rico desde $35, o recógelo en nuestra tienda de Galería Paseos.

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