Aceites esenciales para dormir: lavanda, cedro y cómo usarlos

Un aroma suave en el cuarto puede ser parte de tu rutina para la hora de dormir. Eso es lo que hace la aromaterapia: usar el olor de los aceites esenciales para crear un ambiente tranquilo. Aquí te contamos qué aceites tenemos que sus etiquetas describen como calmantes, cómo usarlos y qué cuidados trae impresos cada frasco.

Los aceites que su etiqueta describe como calmantes

1. Lavanda

El Aceite Esencial de Lavanda NOW 100% Puro (Lavandula angustifolia) trae impreso:

• Aroma: «Floral».
• Atributos: «Soothing, normalizing, balancing» (calmante, normalizador, equilibrante).
• Cómo se saca: «Steam Distilled from flowering tops» (destilado al vapor de las puntas floridas).

2. Cedro

El Aceite Esencial de Cedro NOW 100% Puro trae impreso:

• Aroma: «Warm, woodsy, balsamic» (cálido, a madera, balsámico).
• Atributos: «Soothing, strengthening, empowering» (calmante, fortalecedor, que da ánimo).
• Cómo se saca: «Steam Distilled from Virginian Cedarwood trees» (destilado al vapor de árboles de cedro de Virginia).

Cómo usarlos

• En el difusor: la etiqueta de los dos dice «For aromatherapy use» (para uso en aromaterapia). Unas gotas en el difusor un rato antes de acostarte llenan el cuarto de su aroma.
• En un masaje: para cualquier otro uso, la etiqueta pide diluirlo antes en un aceite portador, como jojoba, semilla de uva, oliva o almendra. La cantidad la indica un libro de aceites esenciales u otra fuente profesional, como dice el frasco.

Una rutina sencilla para la noche

1. Un rato antes de acostarte, pon unas gotas de lavanda o de cedro en el difusor del cuarto.
2. Baja las luces y deja el celular a un lado.
3. Si te gusta el masaje, usa el aceite ya diluido en un aceite portador en los pies, las manos o los brazos.

Lo que dicen los frascos sobre el cuidado

Las etiquetas de lavanda y cedro dicen, tal cual:

• «Natural essential oils are highly concentrated and should be used with care.» (Los aceites esenciales naturales son muy concentrados y se deben usar con cuidado.)
• «Caution: Keep out of reach of children. Avoid contact with eyes. If pregnant or nursing, consult your healthcare practitioner before using. Not for internal use.» (Precaución: mantener fuera del alcance de los niños. Evitar el contacto con los ojos. Si estás embarazada o lactando, consulta a tu profesional de la salud antes de usarlo. No es para uso interno.)

«No es para uso interno» quiere decir que los aceites esenciales no se toman.

Dónde encontrarlos

Todos los aceites que tenemos están en Aceites esenciales puros.

Para más detalles, puedes llamarnos al 787-304-0458.

Estas afirmaciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.