Magnesio Glicinato 350 mg Solaray para Calambres y Descanso

Qué es y para qué sirve el magnesio glicinato de Solaray

El Magnesio Glicinato 350 mg de Solaray aporta magnesio en forma de bisglicinato quelado: el mineral va unido al aminoácido glicina, y esa unión lo hace de los más suaves con el estómago. Es la forma que buscan quienes quieren apoyar la relajación muscular, el sistema nervioso y el descanso sin el efecto laxante que pueden dar el óxido o el citrato en dosis altas.

El magnesio participa en cientos de reacciones del cuerpo: contracción y relajación del músculo, transmisión nerviosa, producción de energía y mantenimiento de huesos y dientes. Muchas personas no llegan a la cantidad diaria recomendada solo con la comida, y ahí entra un suplemento constante.

Para quién es

Para adultos que quieren completar su consumo de magnesio, sobre todo si notan calambres en las piernas, tensión en el cuello y los hombros, temporadas de mucho estrés o les cuesta soltar el cuerpo al final del día. También para quienes ya probaron otras formas de magnesio y les cayeron mal al estómago.

Beneficios

• Apoya la relajación de los músculos y ayuda con la tensión y los calambres ocasionales.
• Contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso, útil en épocas de estrés.
• Ayuda a preparar el cuerpo para el descanso cuando se toma de forma sostenida.
• Participa en la producción de energía y en el mantenimiento de huesos sanos.
• Suave con la digestión: el bisglicinato se tolera mejor que otras sales de magnesio.
• Cápsula vegetal, apta para dieta vegana.

Cómo se toma

La etiqueta indica tomar 4 cápsulas vegetales al día, con una comida o con un vaso de agua. Se puede tomar a cualquier hora; muchas personas lo prefieren en la noche para acompañar la rutina de descanso. Si eres sensible, empieza con una o dos cápsulas y sube poco a poco. El frasco de 120 cápsulas rinde 30 días a la dosis completa. Guárdalo en un lugar fresco y seco.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto magnesio trae cada porción?
350 mg de magnesio por porción de 4 cápsulas, en forma de bisglicinato. No son 350 mg por cápsula: la porción de la etiqueta son 4.

¿Por qué glicinato y no citrato?
El citrato atrae agua al intestino y en dosis altas puede aflojar el estómago, por eso se usa más para la regularidad. El glicinato es más suave y se escoge para relajación, descanso y calambres.

¿Para qué sirve el BioPerine que trae?
Es extracto de pimienta negra que la marca añade para una digestión más suave del mineral. Son 5 mg por porción.

¿Cuánto dura el frasco?
Trae 120 cápsulas vegetales. A 4 cápsulas diarias rinde 30 días; a 2 cápsulas, dos meses.

Precauciones

Consulta a tu médico antes de usarlo si estás embarazada o lactando, si tienes enfermedad de los riñones o si tomas medicamentos, en especial antibióticos (tetraciclinas o quinolonas), medicamentos para la osteoporosis o para la presión: separa el magnesio de ellos al menos 2 horas. En exceso, el magnesio puede causar heces blandas. Si eres alérgico a sésamo, nueces, soya, leche, trigo, pescado o mariscos, revisa la etiqueta del frasco antes de tomarlo. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.

¿Quieres entender la diferencia entre formas de magnesio? Lee nuestra guía magnesio glicinato: para qué sirve y cómo tomarlo. Si lo que buscas es regularidad intestinal, mira el citrato de magnesio, y para otras opciones explora los productos a base de minerales.