Colágeno: a qué hora tomarlo y por cuánto tiempo

El colágeno es una proteína que forma parte de la piel, el cabello, las uñas, los huesos y las articulaciones. Mucha gente lo toma todos los días como suplemento, y casi siempre salen las mismas dudas: a qué hora tomarlo, cómo y por cuánto tiempo. Aquí te lo contamos con lo que dice la etiqueta de un frasco y lo que midió un estudio.

¿A qué hora es mejor tomarlo?

La etiqueta no fija una hora. La del Colágeno Líquido Neocell sabor granada dice: «Take one (1) tablespoon (15 mL) daily, alone or mixed into 6 oz. of water or juice.» (Toma una (1) cucharada (15 ml) al día, sola o mezclada en 6 oz de agua o jugo.)

Lo que sí cuenta es tomarlo todos los días. Escoge una hora que puedas repetir: con el desayuno, en el jugo de la mañana o antes de acostarte.

¿Cuánto tiempo hay que tomarlo?

El colágeno no es cosa de un día: se toma a diario y por semanas. Un estudio publicado en la revista Skin Pharmacology and Physiology (2014) dio péptidos de colágeno una vez al día a 69 mujeres de 35 a 55 años durante 8 semanas. Al final, la elasticidad de la piel de las que lo tomaron había mejorado frente a las que tomaron un placebo (ver el estudio).

En ese estudio, la piel se midió a las 4 y a las 8 semanas de tomarlo todos los días. La clave es la constancia. El frasco de 16 oz trae unas 32 cucharadas («Servings Per Container about 32»): a una al día, te dura alrededor de un mes.

Si quieres saber qué es el colágeno, para qué lo usa el cuerpo y qué más dicen los estudios sobre la piel, lo tienes en ¿Es bueno tomar colágeno?.

¿Líquido o en cápsulas?

Las dos formas llevan colágeno; lo que cambia es cómo lo tomas.

• Líquido: se mide con una cuchara y se toma solo o mezclado. En el Neocell, cada cucharada (15 ml) trae 4 g de «BioActive NeoCell Collagen Peptides™ (from Grassfed Bovine)» (péptidos de colágeno de bovino alimentado con pasto). Una vez abierto, la etiqueta pide: «Refrigerate after opening» (refrigerar después de abrir).
• Cápsulas o tabletas: se tragan con agua y son cómodas para llevar en la cartera o de viaje. Fíjate en cuántas pide la etiqueta al día.

¿Qué es el colágeno hidrolizado?

Es colágeno partido en pedazos más pequeños, que se llaman péptidos. La etiqueta del Neocell lo explica así: «large collagen molecules are enzymatically broken down into small peptides» (las moléculas grandes de colágeno se parten con enzimas en péptidos pequeños).

Lo que dice la etiqueta del Neocell

• «Hair, Skin & Nails Support*» (apoyo para el cabello, la piel y las uñas*).
• «…a refreshing beauty experience that supports healthy hair, skin, and nails.*» (…una experiencia de belleza refrescante que apoya un cabello, una piel y unas uñas saludables*).
• «Store unopened container in a cool, dry place.» (Guardar el envase sin abrir en un lugar fresco y seco.) «Warning: Keep out of reach of children.» (Advertencia: mantener fuera del alcance de los niños.) «For adults only. As with any supplement, if you are pregnant, nursing, taking any medication or have a medical condition, consult your doctor before using this product. Discontinue use if any adverse events occur.» (Solo para adultos. Como con cualquier suplemento, si estás embarazada, lactando, tomas algún medicamento o tienes una condición médica, consulta a tu médico antes de usar este producto. Deja de usarlo si notas algún efecto adverso.) «TAMPER EVIDENT: Do not use if safety seal is broken or missing.» (A PRUEBA DE MANIPULACIÓN: no usar si el sello de seguridad está roto o falta.)

*«This statement has not been evaluated by the Food and Drug Administration. This product is not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.» (Esta afirmación no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.)

Dónde encontrarlo

En la tienda tenemos el Colágeno Líquido Neocell sabor granada, de 16 oz. Todos los productos de colágeno que tenemos están en Productos de colágeno.

Para más detalles, puedes llamarnos al 787-304-0458.

Estas afirmaciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.